S’habiller pour aller à la salle : quelle tenue pour du fitness ?

Pour le fitness, vos vêtements doivent être bien ajustés, ni trop serrés, ni trop amples pour un confort maximal. Choisissez une brassière avec un maintien suffisant. Et pour la tenue complète hommes et femmes : un t-shirt ou un débardeur respirant, un short ou un legging confortable avec une coupe adaptée au type de fitness, un sweat pour vous maintenir au chaud si nécessaire, et des chaussures avec un bon amorti. Pensez à tout pour votre séance de fitness avec les accessoires indispensables comme la gourde et la serviette.

Première étape pour les femmes : le choix de la brassière

L’enjeu de la brassière est de maintenir votre poitrine pour limiter les tensions et l’affaissement, préserver vos ligaments et vos tissus mammaires.

Votre brassière de sport doit être adaptée à l’intensité de l'activité fitness que vous pratiquez. Pour les séances douces et sans impact (renforcement musculaire, gymnastique douce), une brassière à maintien léger suffit.

Pour les exercices de fitness avec des rebonds (step, HIIT, tabata...), préservez votre poitrine avec un maintien supérieur.

La brassière peut être portée sous un t-shirt ou seule. Choisissez une brassière confortable et ajustée à votre taille pour vous sentir à l’aise pendant votre fitness.

Découvrez les brassières de sport

Le haut : un t-shirt ou débardeur de sport

Le principal intérêt du t-shirt de sport est d’évacuer la transpiration. En fonction de l’activité, prenez un t-shirt avec ou sans manches. Les manches longues sont utiles pour les activités douces ou le temps d’échauffement.

À savoir que votre haut doit être respirant même si vous faites du sport en extérieur en hiver. Séance de fitness dans un parc ? Running d’échauffement ? On transpire aussi sous une polaire : le t-shirt respirant vous évite le coup de froid pour une séance agréable du début à la fin.

Pour le fitness, il vaut mieux une coupe près du corps pour vous sentir pleinement libre de vos mouvements. Quel type de t-shirt de sport préférez-vous ?

Découvrez les t-shirts et débardeurs de sport

Le bas : legging ou short

Sélectionnez le legging ou short dans lequel vous vous sentez le mieux, tout simplement. Il existe une diversité de coupes, de matières et de maintien. Choisissez le modèle qui vous semble le plus confortable, en fonction de l’intensité de votre séance.

Pour du fitness cardio, les matières synthétiques sont à privilégier pour leur côté respirant, ainsi qu’une taille haute ou une ceinture avec un bon maintien.

Au niveau de la coupe, le short ou legging court offre une plus grande liberté de mouvement.

Trouvez le bon legging pour une tenue de fitness parfaite !

Découvrez les leggings de sport

Le pull ou le sweat de sport

En début de séance, il est courant de garder un pull ou un sweat pour ne pas attraper froid. Maintenir vos muscles au chaud permet d’éviter les blessures.

Remettre votre pull pendant une pause, ou dès la fin de la séance, est également une bonne pratique. Prenez un pull facile à enlever comme un gilet à fermeture éclair.

Si vous faites du fitness à intensité faible ou une séance de stretching, vous pouvez garder un sweat doux tout au long de votre séance.

Le pull est une pièce importante de votre tenue de fitness, pour le confort et le bien-être. Quel style allez-vous choisir ?

Découvrez les sweats de sport

Les chaussures ou chaussettes de sport

Le choix des chaussures est important pour la stabilité et l’amorti. Optez pour des chaussures polyvalentes si vous faites du fitness en salle avec une diversité d’exercices.

Les chaussures doivent maintenir efficacement vos pieds afin quevous ne ressentiez aucune gêne pour effectuer les mouvements.

Si vous n’avez pas besoin de chaussures pour votre activité fitness (gym douce, exercices de musculation ciblés), prévoyez des chaussettes anti-dérapantes ou compressives selon ce qui vous est recommandé par le coach.

Encore une fois, le bon choix sera aussi celui de votre ressenti : votre confort prime !

Les accessoires indispensables

En plus de vos vêtements, pensez aux détails incontournables pour votre séance de fitness : un élastique ou un bandeau pour attacher vos cheveux, une gourde pour vous hydrater tout au long de votre séance, vos écouteurs si vous faites votre fitness en solo, une serviette pour vos exercices au sol, voire un tapis si demandé... Le tout dans un sac pratique et avec une bonne contenance pour y glisser toutes vos affaires de sport et une tenue de rechange.

Votre tenue de fitness est complète ?

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